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春は桜、秋は紅葉。愛車のダイハツハイゼットに家財道具一式積み込み日本全国車中泊の旅に出かけています。


by えだいすき
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家で 肩のストレッチ

コロナの影響で スポーツジムに 通わなくなって ほぼ 一年になる。
特に ここ最近は 全く 行っていないし 1月で ジムも やめてしまった。

腰のストレッチは 温泉に行く機会を増やし ボチボチは やっているんだけど 肩は 全然 していない。
という事で 最近 肩こりが 不快になってきた。

今日 寒くて 強風も 吹き荒れているので 家で 肩のストレッチを してみた。

こんなこともあろうかと 家には ストレッチベンチと ダンベルが 用意されている。
お日さんの当たる縁側で 久しぶりに ダンベルを使っての 肩ストレッチ。
背中が ねじ曲げられ ゴキゴキ 音がする。
やっぱり だいぶ 硬くなっている。

何回か 繰り返したら 肩のコリも 少しは 楽に なってきた。
やっぱり ストレッチは 大切なんだね。

家で ストレッチをすると なかなか 続かないので スポーツジムに 通っていたけど 家でも 少しでもいいから していかないと いけないなあ。

by 1152toru | 2021-02-17 23:13 | 健康、断食、入院 ストレッチ | Comments(0)